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Sujet : Parlons sports et aussi accessoires : montres, chaussures ...
naldo
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Message du 06-03-2016 @ 6:14   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

1h59 pour 565m de gain, il a plu des cordes non stop, donc pas super agréable d'avoir déjà les pieds complètement trempé dès le premier km (l'eau faisait des petits torrents sur la route).
Entre le km12 et le km16, les montées à 7-9%, bien bien violents. Tu vois la tête de course à 5-6 lacets plus haut, ton moral en prend un coup !
Mais bon, c'est fait. Je crois que jamais je passerais sur le marathon, trop long, trop chiant.
Je vais me concentrer sur la transjurassienne maintenant (67km de skating) et peut être un triathlon court pour le fun, mais c'est chiant à préparer quand t'es parisien intra-muros. ça va que je suis bon nageur et qu'on a des piscines.
Au final, je dois être en milieu de classement, et grosse satisfaction, n°1 des gaijins. Bon, faut dire que j'en ai pas croisé d'autres, ha ha !
Mais respect pour le gars en costume bioman toute la course, déjà pour respirer... et ensuite, une fois le costume trempé, quel calvaire...!
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nico42
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Message du 06-03-2016 @ 7:46   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Super perf :)

Moi je fais un semi-marathon sur du plat et sur route dans 2 semaines.

[message édité le 06-03-2016 @ 7:46 Par nico42]
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naldo
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Message du 06-03-2016 @ 8:12   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

J'espère que tu auras beau temps ;)
et surtout de beaux paysages.
Moi j'étais triste, c'était un peu la récompense. Mais déjà qu'ils ont fait Yamayaki 2 jours avant,
le paysage en prend un coup (ils brûlent vraiment toutes les hautes herbes jaunes), mais en plus avec la pluie...bon, ya plus qu'à regarder ses pieds. Point positif de la pluie, ça sentait un peu moins la fumée et la cendre.

Tu penses partir sur quel temps du coup ? Moi je pensais 2h, ben j'ai fait 2h.
En tout cas merci pour les tips et le supporting cast !

[message édité le 06-03-2016 @ 8:14 Par naldo]
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nico42
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Message du 06-03-2016 @ 8:21   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Les autres années j'ai fait 1h55
Cette année je vise moins d'une 1h50.
Pour les paysages ça va, c'est à la campagne, le long d'étangs et de forêts.
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pitt
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Message du 06-03-2016 @ 8:36   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

HA ben voila!!!comment t'es tu senti pendant la course???
moi je m'entraine pour l'interlac trail cette année...en vieillissant on se met moins d'objectif :D faut "récupérer après...
je voulais me faire un semi au printemps, mais l'hiver n'a pas été assez propice aux entrainements.... donc gros trail en mai...

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naldo
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Message du 06-03-2016 @ 9:04   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Bah je suis parti avec les mollets très durs (grosse contraction entre les faisceaux que j'arrive pas à faire partir malgré bains chauds, massages, arnica), et puis quand même appréhension donc j'ai pas vraiment couru libéré. Au moins j'ai pas vomi ou eu la chiasse, mais j'étais pas relax. J'ai bu régulièrement eau+pocari sweat, j'ai pris des berlingos vitamines trucs japonais, vers 6-10km, soit sur la partie plate/descente, histoire d'avoir du gaz pour la remontée.
Mais purée, ça a fait bien mal cette succession de montées km12-16 pour revenir sur le plateau, pile dans mes fins d'entrainements (j'étais jamais allé au delà de 16km).
Bon, après, 5km restant, j'étais au bord des crampes sur mes deux mollets à cause de ces boules de tensions ou dûes aux chocs du bitume.
Km20, dernière montée à 9%, aouch, mais je l'ai bien passé (peur de la crampe quand même), mais ces rascals avaient déplacé l'arrivée, elle était pas là où je pensais, mais après un tunnel. C'est tout con, mais ça m'a mis un petit coup au mental car j'étais en mode léger sprint calé sur l'arrivée théorique.
En tout cas, c'est fait. Mais le bitume, je sais pas. Pour la suite, je privilégierais surtout les paysages, et les chocs pas trop violents, donc courses courtes ou pistes longues en forêts plutôt, mais je sais pas si ça existe.
Du coup la transjurassienne, au moins, ça glisse, pas de chocs.

Postez les liens des sites de vos courses, ça pourra me donner des idées !
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Message du 06-03-2016 @ 12:10   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

http://interlactrail.com/

version intégrale...actuellement 86kilos faut que j'en perde 4 pour arriver a un poids "normal" :D
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naldo
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Message du 06-03-2016 @ 12:14   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je dois être autour de 80kg (1m82) faudrait que j'en perde aussi 4 au moins, histoire de pouvoir me déplacer plus activement sur le terrain de basket.
Faut que je troque les exercices de workout pour un autre truc (les workout ça te file plein de muscles lourds), mais je sais pas quoi. Je vais essayer de faire au moins une sortie piscine et une sortie course par semaine en + des 2-3 entrainements de basket par exemple. Mais le matin un peu de gym ?

edit : attend, mais tu prépares quelle course à l'interlac ? Le profil du 80km est complètement malade ! 3500m de dénivelé positif !

[message édité le 06-03-2016 @ 12:18 Par naldo]
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nico42
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Message du 06-03-2016 @ 13:40   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

naldo a écrit

Postez les liens des sites de vos courses, ça pourra me donner des idées !



https://sites.google.com/site/semimarathonfeursenforez/inscriptions

Sinon pour moi il faut que je perd 2 kg, mais si ça va 1h81 pour 76kg
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Message du 06-03-2016 @ 16:27   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

naldo a écrit


edit : attend, mais tu prépares quelle course à l'interlac ? Le profil du 80km est complètement malade ! 3500m de dénivelé positif !



rires oui le 80....je fais 1m83 mais l'hiver je prend facilement 4kilos, je suis un gros mangeur.... l'été dernier j'ai fais l'étape du tour, je suis descendu a 81....

tu sais les savoyard on l'habitude du dénivelé.... :D et puis en montée sèche tu cours pas....tu marches, il y a 2 ans j'avais choisi année kilomètres verticaux, et bien crois moi, je préfère le trail, a 46 balais faut plus espérer faire des temps, mais se faire plaisir..
et puis j'ai trouvé les chaussures qui vont bien pour les lourds et les logs trajet...les HOKA....sensationnelles!!!!



[message édité le 06-03-2016 @ 16:28 Par pitt]
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Nicolas
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Message du 06-03-2016 @ 22:09   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je n'ose pas vous dire combien de kg il faudrait que je perde :amoche:

J'espère que la visite chez le docteur demain trouvera la cause de mes douleurs au pied gauche (en espérant que mon poids ne soit pas en cause parce que ça serait le cercle vicieux :sic:).
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Message du 08-03-2016 @ 22:34   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Ca y est pour moi: visite avec le chir ce soir et c'est bon, je peux reprendre la course :)
Depuis juillet je ne cours plus suite à un menisque fellé.
Opéré le 1er février, 1/3 du ménisque interne gauche retiré et dès demain soir, reprise de la course.
Il était temps, j'ai annulé le marathon de Paris pour cette année, mais j'ai toujours mon inscription pour la course Eiffage du viaduc de Millau (départ de Millau, montée au viaduc et allé-retour sur le viaduc fermé pour l'occasion).
Premières sensations demain, ça va piquer un peu d'après le chirurgien, mais c'est tout à fait jouable selon lui !!
Y'a plus qu'à :siffle:
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nico42
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Message du 20-03-2016 @ 14:08   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

nico42 a écrit

Les autres années j'ai fait 1h55
Cette année je vise moins d'une 1h50.
Pour les paysages ça va, c'est à la campagne, le long d'étangs et de forêts.





nico42 a écrit



https://sites.google.com/site/semimarathonfeursenforez/inscriptions

Sinon pour moi il faut que je perd 2 kg, mais si ça va 1h81 pour 76kg



Finalement ça c'est super bien passé et résultats 1h45 pour le semi-marathon, super content
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naldo
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Message du 20-03-2016 @ 22:18   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

ça c'est cool !
Beau temps et bonnes sensations ?
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nico42
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Message du 21-03-2016 @ 6:39   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Oui bonnes sensations, même si ça a été dur à partir du km 17, j'ai perdu un peu de temps, car j'étais parti pour faire 1h43.
En plus le temps était bon, il faisait assez beau et doux.
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Message du 20-05-2016 @ 9:33   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Vous utilisez quoi comme montre/capteur cardio ?
Le TomTom runner 2 me fait de l'oeil :p
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nico42
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Message du 20-05-2016 @ 9:41   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Moi j'ai une polar RC3 GPS et j'en suis très content.
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